Chia Pudding: 3 nuovi gusti

Il Chia Pudding è una colazione veramente sfiziosa, sana , nutriente, ricca di sostanze benefiche e in grado di donare sazietà per molte ore.

Ma la cosa migliore è che si prepara la sera prima, e esistono così tanti possibili abbinamenti che ogni giorno è possibile mangiare un gusto diverso.

Queste sono tre nuove varianti, all’ arancia e cannella, alla nutella, e al kiwi e cocco.

Una più buona dell’ altra!!

 

Ingredienti:

  • 3 cucchiai di semi di chia
  • 75 ml di latte vegetale ( latte di cocco, di mandorla,di soia…)
  • 1 cucchiaio di sciroppo di agave, o di acero o miele
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 75 ml di spremuta di arancia

Per decorare:

  • cioccolato fondente
  • decorazioni di zucchero

 

 

Mettere in un vasetto il latte,il succo di arancia, la cannella, i semi di chia e lo sciroppo e mescolare bene.

Tappare e mettere a riposare in frigorifero per tutta la notte.

Se volete dopo un’ oretta potete mescolare nuovamente per aiutare il budino a essere più omogeneo.

La mattina dopo mettere il budino ottenuto in una tazza e decoratelo a piacere.

 

 

Ingredienti :

  • 3 cucchiai di semi di chia
  • 100 ml di latte vegetale ( latte di cocco, di mandorla,di soia…)
  • 1 cucchiaio di crema di nocciole

Per decorare:

  • biscotti oreo
  • decorazioni di zucchero
  • granella di nocciole

 

Scaldare leggermente il latte, sciogliervi all’ interno la nutella ed unirlo ai semi di chia.

Versare in un vasetto, tappare e mettere a riposare in frigorifero per tutta la notte.

Se volete dopo un’ oretta potete mescolare nuovamente per aiutare il budino a essere più omogeneo.

La mattina dopo mettere il budino ottenuto in una tazza e decoratelo a piacere.

 

 

 

Ingredienti per una porzione abbondante:

  • 3 cucchiai di semi di chia
  • 100 ml di latte vegetale ( latte di cocco, di mandorla,di soia…)
  • 1 cucchiaio di sciroppo di agave, o di acero o miele
  • 1 kiwi
  • 3 cucchiai di cocco rapè

Per decorare:

  • cocco rapè
  • kiwi
  • decorazioni di zucchero

 

Schiacciare il kiwi con una forchetta, metterlo in un vasettoinsieme al latte, ai semi di chia e allo sciroppo e mescolare bene .

Tappare e mettere a riposare in frigorifero per tutta la notte.

Se volete dopo un’ oretta potete mescolare nuovamente per aiutare il budino a essere più omogeneo.

La mattina dopo mettere il budino ottenuto in una tazza e decoratelo a piacere.