Il Chia Pudding è una colazione veramente sfiziosa, sana , nutriente, ricca di sostanze benefiche e in grado di donare sazietà per molte ore.
Ma la cosa migliore è che si prepara la sera prima, e esistono così tanti possibili abbinamenti che ogni giorno è possibile mangiare un gusto diverso.
Queste sono tre nuove varianti, all’ arancia e cannella, alla nutella, e al kiwi e cocco.
Una più buona dell’ altra!!
Ingredienti:
- 3 cucchiai di semi di chia
- 75 ml di latte vegetale ( latte di cocco, di mandorla,di soia…)
- 1 cucchiaio di sciroppo di agave, o di acero o miele
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 75 ml di spremuta di arancia
Per decorare:
- cioccolato fondente
- decorazioni di zucchero
Mettere in un vasetto il latte,il succo di arancia, la cannella, i semi di chia e lo sciroppo e mescolare bene.
Tappare e mettere a riposare in frigorifero per tutta la notte.
Se volete dopo un’ oretta potete mescolare nuovamente per aiutare il budino a essere più omogeneo.
La mattina dopo mettere il budino ottenuto in una tazza e decoratelo a piacere.
Ingredienti :
- 3 cucchiai di semi di chia
- 100 ml di latte vegetale ( latte di cocco, di mandorla,di soia…)
- 1 cucchiaio di crema di nocciole
Per decorare:
- biscotti oreo
- decorazioni di zucchero
- granella di nocciole
Scaldare leggermente il latte, sciogliervi all’ interno la nutella ed unirlo ai semi di chia.
Versare in un vasetto, tappare e mettere a riposare in frigorifero per tutta la notte.
Se volete dopo un’ oretta potete mescolare nuovamente per aiutare il budino a essere più omogeneo.
La mattina dopo mettere il budino ottenuto in una tazza e decoratelo a piacere.
Ingredienti per una porzione abbondante:
- 3 cucchiai di semi di chia
- 100 ml di latte vegetale ( latte di cocco, di mandorla,di soia…)
- 1 cucchiaio di sciroppo di agave, o di acero o miele
- 1 kiwi
- 3 cucchiai di cocco rapè
Per decorare:
- cocco rapè
- kiwi
- decorazioni di zucchero
Schiacciare il kiwi con una forchetta, metterlo in un vasettoinsieme al latte, ai semi di chia e allo sciroppo e mescolare bene .
Tappare e mettere a riposare in frigorifero per tutta la notte.
Se volete dopo un’ oretta potete mescolare nuovamente per aiutare il budino a essere più omogeneo.
La mattina dopo mettere il budino ottenuto in una tazza e decoratelo a piacere.