I frullati sono gustose bevande a base di frutta e latte, o latte vegetale.
Sono sani e gustosi, perfetti per una merenda o per una colazione gustosa.
Sono perfetti anche per i bambini perchè sono ricchi di vitamine e non sono troppo ricchi di zuccheri.
Se ne possono fare tantissime varianti, io ve ne propongo cinque, sono tutti deliziosi!
Ingredienti:
- 5 fragole a pezzetti
- 1 banana a rondelle
- 150 ml di latte (potete sostituirlo con bevanda vegetale e aumentarlo fino a 200 ml se lo volete meno denso)
- 250 gr di melone a pezzetti
- 6 lamponi
- 150 ml di latte di cocco (potete sostituirlo con latte vaccino e aumentarlo fino a 200 ml se lo volete meno denso)
- 1 mela a pezzetti
- 1 pera a pezzetti
- 150 ml di latte (come sopra)
- 1 cucchiaio di sciroppo di agave, o miele o zucchero
- 5 fragole a pezzetti
- 20 mirtilli
- 5 more
- 100 ml di spremuta di arancia
- 150 ml di latte
- 2 pesche a pezzetti
- 200 gr di ananas a pezzetti
- 150 ml di latte di cocco (come sopra)
Per tutti vale lo stesso procedimento:
inserire nel frullatore la frutta e il latte e frullare per un minuto, versare nel bicchiere e gustare.
Se utilizzate frutta matura e di buona qualità non sarà necessario utilizzare dolcificanti, perchè il frullato sarà già naturalmente dolce e saporito.
